Peso Ideal para sua Altura

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Peso Ideal para sua Altura
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Peso Ideal para sua Altura

Chegar ao Peso Ideal para sua Altura, nem sempre é uma tarefa fácil, manter então pode ser ainda mais difícil. Porém o que muitas pessoas não sabem, é que existe um peso ideal para cada altura.

Portanto, não basta se comparar a outras pessoas para se ter um parâmetro de seu estado físico.

Além da questão estética, o excesso de peso também pode causar grandes prejuízos a saúde, já que pode causar uma série de doenças.

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Por isso, é muito importante cuidar da alimentação e ter uma vida mais saudável para evitar a obesidade ou o excesso de peso.

Mas, não é apenas de excesso de peso são causados os problemas de saúde, o peso abaixo do ideal muitas vezes também não é saudável.

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Muitas pessoas sofrem por estarem abaixo do peso, pois têm dificuldade para ganhar peso. Para saber se você está no seu peso ideal é preciso fazer um cálculo simples. Com esse cálculo é possível descobrir o peso ideal para cada altura.

Calcular o IMC para descobrir o seu peso Ideal

O índice de massa corporal, que é mais conhecido por IMC, é uma método adotado pela Organização Mundial da Saúde, que é usado por muitos médicos e nutricionistas para diagnosticar o sobrepeso, a obesidade e o baixo peso em crianças e adultos.

Esse cálculo é muito útil e eficiente, pois ele calcula a massa corporal de cada pessoa de acordo com a sua altura.

Você sabe se tem o peso ideal para a sua altura?

Se você ainda não sabe, veja a seguir como fazer o cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal) para descobrir se você está com o peso normal para a sua altura, acima do peso ou abaixo do peso.

Além disso, depois de fazer o cálculo, confira algumas explicações sobre o seu resultado.

Calcular o IMC: Índice de Massa Corporal para homens e mulheres

IMC

Como fazer esse cálculo?

Para descobrir o IMC é muito simples, basta fazer o cálculo:

peso (quilos) ÷ altura² (metros).

Por exemplo, vamos calcular o IMC de uma pessoa que pesa 58 quilos e tem 1,60 de altura.

Para fazer a conta, é só multiplicar a altura, que nesse caso é 1,60 x 1,60. O resultado é 2,56. Depois disso, é só pegar esse resultado e dividir pelo peso: 58 ÷ 2,56 = 22,65. Nesse caso, o Índice de Massa Corporal dessa pessoa é de 22,6.

Agora é só pegar o seu peso e altura e fazer esse mesmo cálculo. Depois de ter o resultado do seu IMC, é preciso conferir a tabela para saber em qual categoria você se enquadra. Veja a tabela abaixo:

Tabela de Peso Ideal para a sua Altura

Agora basta seguir a tabela abaixo e ver se o seu peso está de acordo com a sua altura:

Estatura Homem Mulher
Pequena maior que 10,4 maior que 11
Média entre 9,6 e 10,4 entre 101 e 11
Grande menor que 9,6 menor que 10,1

Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.

Peso Ideal e Altura para Homens

Altura Pequena Média Grande
1,55 50 kg 54 kg 58 kg
1,60  53 kg 56 kg 61 kg
1,65 55 kg 60 kg 64 kg
1,70 60 kg 63 kg 68 kg
1,75   63 kg 67 kg 72 kg
1,80 67 kg 71 kg 76 kg
1,85 71 kg 75 kg 81 kg
1,90 74 kg 78 kg 84 kg

Peso Ideal e Altura para Mulheres

Altura Pequena Média Grande
1,45 43 kg 46 kg 50 kg
1,48 44 kg 47 kg 52 kg
1,50 45 kg 48 kg 53 kg
1,53 47 kg 50 kg 55 kg
1,55 48 kg 51 kg 56 kg
1,58 50 kg 53 kg 58 kg
1,60 51 kg 54 kg 59 kg
1,63 52 kg 56 kg 61 kg
1,65 54 kg 58 kg 63 kg
1,68 56 kg 60 kg 65 kg
1,70 58 kg 62 kg 66 kg
1,73 60 kg 64 kg 68 kg
1,75 61 kg 65 kg 70 kg
1,78 63 kg 68 kg 73 kg
1,80 64 kg 69 kg 75 kg

Peso e Altura Ideal de Crianças de 01 até 12 anos

Meninos

Idade Altura Peso
1 ano 75 cm 1o kg
2 anos 87 cm 13 kg
3 anos 96 cm 14,8kg
4 anos 103 cm 16,8kg
5 anos 109 cm 18,7kg
6 anos 114 cm 21kg
7 anos 120 cm 23,6kg
8 anos 126 cm 26kg
9 anos 131 cm 28,5kg
10 anos 136 cm 31kg
11 anos 141 cm 34kg
12 anos 146 cm 39kg

 

Meninas

Idade Altura Peso
1 ano 73 cm 9,8 kg
2 anos 86 cm 12,2 kg
3 anos 95 cm 14,7 kg
4 anos 102 cm 16,6 kg
5 anos 108 cm 18,5 kg
6 anos 113 cm 20,5 kg
7 anos 119 cm 23 kg
8 anos 125 cm 25,5 kg
9 anos 131 cm 27,7 kg
10 anos 137 cm 32 kg
11 anos 143 cm 35,3 kg
12 anos 148 cm 40 kg

Vídeo de como calcular o peso ideal para cada altura

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